易筋经洗髓功吐纳法

1、练功时间：在练习吐纳的时候最好选择在早上5点~7点，下午17点~19点练。
因为这时候的阴阳最为平衡，早上练，发阳气，白天有精神，晚上练，养阴液，晚上精神安宁。
2、基本动作：双腿分开与肩同宽（或者略宽于肩），膝盖微弯(不要超过脚尖)，舌头顶着上颚，这是练习洗髓功吐纳的基本起势动作，大家一定要做标准。
3、吐纳：用鼻腔呼气，用鼻腔吸气！吸气的时候顶胯，腹部往里收、呼气的时候翘臀，肚子缓慢放松，气往下沉，气沉丹田，注意在练习洗髓功的吐纳的时候只动胯，腰和腿都不要动。

19261653692 :易筋经洗髓功吐纳法
祖琼乔1182 :答：1、练功时间：在练习吐纳的时候最好选择在早上5点~7点，下午17点~19点练。因为这时候的阴阳最为平衡，早上练，发阳气，白天有精神，晚上练，养阴液，晚上精神安宁。2、基本动作：双腿分开与肩同宽（或者略宽于肩），膝...

19261653692 :易筋经呼吸吐纳方法
祖琼乔1182 :答：下面是易筋经呼吸吐纳法的步骤：坐下：找一个安静的地方坐下，保持舒适、放松的姿势。可以选择合适的瑜伽垫或坐垫来增加舒适感。按照涌泉穴和命门穴的顺序进行呼吸：用鼻子深呼吸，吸气时想象气从涌泉穴进入体内，呼气时想象气...

19261653692 :洗髓功吐纳法练功技巧
祖琼乔1182 :答：- 操练：逐渐提升意识，从全身到手指节、脚趾节、面部各点，再回到以呼吸为中心的腹部，最后扩展到全身。3. 吐纳法的练功技巧包括：- 姿势：采用与洗髓功相同的坐姿，身体放松，保持直线性。- 呼吸：采用复式呼吸方法，吸气...

19261653692 :易筋经洗髓功吐纳吸走督脉呼走任脉吗?
祖琼乔1182 :答：少林易元洗髓功之秘法吐纳是人类的自然动律，深呼吸则顺其机能而延长之，试图改善这种自然动律而谋夺天地造化之力，以强健我体。

19261653692 :洗髓功中的吐纳动作有什么好处?
祖琼乔1182 :答：呼吸吐纳是比不可少的一项修炼过程，正确的呼吸方法可以帮助我们更好的调理身体的元气，恢复身体的疲劳，号的呼吸方法可以让我们在练功过程中达到事半功倍的效果中医学认为通过肺的呼吸，吸入大自然的新鲜空气，呼出自己体内的...

19261653692 :洗髓功吐纳法练功技巧
祖琼乔1182 :答：下面是洗髓功和吐纳法的基本练功技巧和应用：一、洗髓功的练功技巧：姿势：最好选择安静舒适的环境，呈菩提坐或纳状坐姿，身体放松，保持身体的直线性。呼吸：缓慢，均匀和自然的呼吸。内观：静观呼吸，集中精神，全身放松，将...

19261653692 :初学者如何练习易筋洗髓功?
祖琼乔1182 :答：正统《易筋洗髓功》分为五个步骤：吐纳、垂吊、易筋、拍打、打坐。今天重点说下吐纳，易筋，拍打。吐纳：也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和...

19261653692 :什么才是正确的洗髓功修炼方法
祖琼乔1182 :答：洗髓功主要包含3个修炼步骤：1、开筋点穴 开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。2、秘法吐纳：“吹呵呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强...

19261653692 :谁知道洗髓功诠释的,并且如果有动作带图解的,发一个来
祖琼乔1182 :答：易筋洗髓的功夫中，吐纳少，因为它不合阴阳，呼吸多，重在调和阴阳。虽然吐纳不合阴阳，然而对入门也有作用，故而把吐纳法用在前面，把呼吸法放在后面。呼吸法有顺呼吸和逆呼吸，顺呼吸可以运一身之清气，逆呼吸则合阴阳...

19261653692 :洗髓功到底有什么用?
祖琼乔1182 :答：易筋洗髓，先易筋后洗髓，易筋，顾名思义，改变筋络，洗髓，洗涤骨髓，净化血液。易筋洗髓功，其独特的呼吸吐纳方法不曾外传。此功法对常人来说具有简单、易练、一学就会，这种独特的吐纳方法，能让初学者在五六分钟之间...