八法五步太极基本功
基本功：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定。
(一)先讲八法(即八种劲法)：
1、掤劲：掤劲是向上向前之劲。
掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处要有掤意，要求两臂具有一种圆撑力，这种圆撑力是由内向外的膨胀力，在任何情况下均有一定的弹性，故曰：“掤在双臂”。也正如拳诀所说：“掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。”
诀云：
掤劲义何解?如水负行舟。 先实丹田气，次要顶头悬。
周身弹簧力，开合一定间。 任有千斤重，漂浮亦自然。
在应用掤劲时需注意如下几点：
(1)沾住对方而不是对抗对方。
(2)掤劲之手臂与自己身体应保持一定的距离。
(3)掤劲在使用中应贯彻敌进我退，敌退我进的原则并要粘着对方。
2、捋劲：在太极拳中为化劲。
根据对方的来劲，进行走化。“捋在掌中”是指捋时前面一个手，劲点在近腕部的尺骨处，轻贴在对方的肘部，后面一个手劲点在掌心或掌背，接触在对方的腕部处，两手相距对方一小臂间距离。它可以根据对方外力的变化情况，向自身侧面斜线走化。因势利导，化开对方之劲。然后可变着进击。
诀云：
捋劲义何解?引导使之前。 顺其来势力，轻灵不丢顶。
引之使延长，力尽自然空。 重心自维持，莫被他人乘。
在应用捋劲时需注意以下几点：
(1)顺对方的劲而动，略改变其方向。
(2)要转腰、坐胯、圆裆、含胸拔背而不僵滞。
(3)需沾粘着对方腕肘，防止对方受捋而采取攻势。
(4)捋时一定要轻，起牵引作用，改变其方向时，不易使敌方发觉。
3、挤劲：挤为进攻劲。
在捋开对方来劲之後，可随时以挤手进而攻之，把对方击出。正如拳论所说：“捋挤二法趁机使。”我们一般在推手时，常用捋挤劲。“挤在手背”，是用合劲或长劲使之。合劲是两手合成一劲施于对方身上，长劲是全身之劲串成一线，伸腰长往而发之。
诀云：
挤劲义何解?手背弹簧力。 横竖因敌变，顺势寻战机。
间接反应力，如球来碰壁。 外柔内坚刚，沉稳无人欺。
在应用挤劲时，需注意二点：
(1)用挤时一定要封闭对方劲路，加强粘逼到死角后方可挤出。
(2)挤时一定要取横向。
4、按劲：按时进攻劲。
使用按劲时，先用提劲向上向左或向右化对方来力，两手按在对方腕、肘处用长劲发之。按手的关键在腰部，发按劲靠腰的长往进攻，不能单靠手的力量，所以说：“按在腰攻”。正如拳诀所说：“按手用着似倾倒”。
诀云：
按劲义何解?运掌推向前。 气由丹田发，腰攻是关键。
逢高则膨满，遇凹向下潜。 波浪有起伏，有空必内钻。
在应用按劲时，需注意以下几点：
(1)用按劲前有一个向内、向下沉化的动作，然后转腕向外，向前上按出。按前有一化，是按的组成部分，即“意欲向外，向上，必先向里、向下”之意。
(2)按时需沉肩垂肘，不用拙力，轻轻向前按去，两手要轻灵兼备方可有效。
5、采劲：采制对方的劲力。
是形容手法如采摘果实或花朵，不要太轻，也不能太重，其技法又如采茶、捉蝉似的以巧为尚。采劲应用时一松一紧或一落即发，先沉后提或先顺后逆，在运用短促抓拿时，迅速一闪，使对方来劲突然落空扑跌倒地的巧取法就是采劲的运用。
诀云：
采劲义何解?拿节敌失灵。 任尔力巨细，听劲知轻重。
巧施四两力，千斤亦无用。 若问理何在，杠杆之作用。
应用采劲时，需注意以下几点：
(1)一般使用此法时先捋后采，谚称捋采劲。捋要轻，采要实。故一般捋引时捋到对方将出重心时再顺势采发。
(2)采在十指，劲点在手指上。
6、挒劲：是一种向外横推或横采之力。
可使对方身体扭转而失重。顺对方出力的方向循弧线用力，使对方旋转而不能自主，只得被提空而抛出。
诀云：
挒劲义何解?旋转如飞轮。 投物于其上，骤然丈外寻。
急流成旋涡，卷浪若螺纹。 落叶坠其上，倏而便沉沦。
在应用挒劲时，需注意如下几点：
(1)出劲时要上下相随，手到步到并以腰为轴，使全身劲力完整一气。
(2)动作要敏捷，挒要惊，即“挒惊务相称”。
(3)劲需发在对方的底盘窄面处，当跌出时，要预防其抓住不放。
7、肘劲：以肘击人。
“肘在屈使”，用屈肘向对方心窝或其它关节部位贴身封逼，发劲充足，击人十分锐利，而使对方受伤，因要慎用。
诀云：
肘劲义何解?近身曲臂行。 上下与左右，虚实宜分清。
连环式莫挡，开花捶更凶。 六劲融通后，用途始无穷。
在应用肘劲时，需注意如下几点：
(1)拳为长手，肘为短手“肘在屈使”，用肘极易伤人，所以说：“肘屈勿轻使”。
(2)用肘劲使要突出一个“冲”字，迅速把劲放出去。
8、靠劲：用肩、背向外击人之力为之靠。
靠劲多在贴身之后，发出的外挤推力。一般在对方用蛮力向后牵拉时，趁机取巧而用，用之得当，能显出八面威风。
诀云：
靠劲义何解?肩背贴身用。 斜飞式用肩，肩中还有背。
内外均能靠，来势如雷轰。 仔细维重心，失中徒无功。
用靠劲时需注意以下几点：
(1)靠劲，是以肩部靠人胸部为主，所以称“靠在肩胸”。
(2)用靠劲要突出一个“崩”字，应发靠劲大多贴身，所以发劲要脆，用崩炸之劲靠出去。
钭融查819 :答：八法五步动作详细讲解如下：1、准备：开步，与肩同宽。2、起势：两手平举，屈膝下按。3、左_势、右捋势、左挤势、双按势。右转，抱球，左转，转正，前_。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。4、右采势、左_势、左肘势、右靠势。握拳，左手顺采，微微...
钭融查819 :答：太极拳的八法五步为。1起势 主要为运气的步骤。2左捧势，右捋势，左挤势，双按势，右采势，左列势，左肘势，右靠势 3和2相类似。只是反过来而已，将左改成右，将又改成左就行了。4进步左右捧势。5退步左右捋势。6左移步，左挤势，左移步，双按势。7右移步，右挤势，右移步，双按势。
钭融查819 :答：太极八法五步是：进、退、顾、盼、定。太极八法是指太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。八法行功初探 编辑 掤 什么叫掤。其动作规格、要领是什么？答：拳论曰：“掤劲...
钭融查819 :答：太极八法五步技术八法是指：八法：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步：进、退、顾、盼、定。拓展知识：不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。八法强调的不同的劲与感觉分别排列如下:1、拥一一像弹一样，相有一股能量向外张开，向外展，如水负...
钭融查819 :答：太极拳八法五步动作分解图如下：1、 起势。2、左棚势、右捋势、左挤势、双按势。3、右采势、左挒势、左肘势、右靠势。4、右棚势、左捋势、右挤势、双按势。5、左采势、右挒势、右肘势、左靠势。6、进步左右棚势。7、退步左右捋势。8、左移步左挤势，左移步双按势。9、右移步右...
钭融查819 :答：太极八法，即八种劲法，分别是掤劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、挒劲、肘劲、靠劲。太极五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。1、掤劲 掤劲是向上向前之劲。掤劲如围墙，意御敌于门外。用于攻防和走化。是太极拳中的主劲，有人称太极拳为掤拳，也就是说太极拳处处...
钭融查819 :答：1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓 7、白鹅亮翅 8、斜行 9、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手 19、肘底看拳 20、倒卷肱 21、白鹅亮翅 22、斜形 23、闪通背 24、...
钭融查819 :答：太极拳八法五步如下：现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步是：进、退、顾、盼、定。五步是进、退、顾、盼、定，即前进、后退、左顾、右盼、中定。对于推手来说，进、退、顾、盼、定都要在技击中配合八法使用，所以它应纳入技法范围。在...
钭融查819 :答：太极拳八法是指：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠八个基本招式；五步是指：进，退，顾，盼，定。即前进，后退，左顾，右盼，中定。太极拳八法五步可分为两个部分：一，定步动作；二，动步动作。一、定步动作：左势 1、起势：与简化24式太极拳要求相同。2、左掤式：由起势原地身微右转抱...
钭融查819 :答：八法五步口诀如下：起势，左棚势，右捋势，左挤势，双按势，右采势，左挒势，左肘势，右靠势，右棚势，左捋势，右挤势，双按势，左采势右挒势，右肘势，左靠势，进步左右棚势，退步左右捋势，左移步左挤势，左移步双按势，右移步右挤势，右移步双按势，退步左右采势，进步左右挒势...
