跳一个小时郑多燕能消耗多少卡路里。

郑多燕的减肥操分很多种。常看到的几个操卡路里如下：
郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟
郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟
郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟
郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟
郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟

郑多燕都发福了，前几天报道的

500左右

400

17519808612 :跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里
裴侍行4700 :答：180~200卡路里。减肥操是有氧运动的一种，可以通过跳减肥操进行减肥，因为减肥操是很好的有氧运动，而且它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或者是臀部肥大等负面影响，而且减肥操可以增加关节的活动度，加强关节的柔韧性。长期坚持做减肥操不仅可以起到减肥的作用，还能够调理肌肉，使曲线更加...

17519808612 :跳郑多燕的小红帽加小灰帽共一个小时消耗多少大卡
裴侍行4700 :答：每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更...

17519808612 :每天跳郑多燕小红帽能瘦吗?
裴侍行4700 :答：跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏...

17519808612 :跳一个小时郑多燕能消耗多少卡路里。
裴侍行4700 :答：郑多燕的减肥操分很多种。常看到的几个操卡路里如下：郑多燕减肥操1(小红帽) 513大卡/60分钟 郑多燕减肥操2(哑铃操) 580大卡/60分钟 郑多燕减肥操3(小灰帽) 435大卡/60分钟 郑多燕减肥操4 387大卡/60分钟 郑多燕减肥操5 387大卡/60分钟 ...

17519808612 :郑多燕小红帽消耗多少热量
裴侍行4700 :答：你好 每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的...

17519808612 :郑多燕有氧运动一小时能瘦多少
裴侍行4700 :答：前提是，你吃的热量，和你日常其它消耗热量一样。这样儿，你跳操的热量消耗才是额外支出的。7716大卡=2斤脂肪 一般跳操1小时消耗300-380大卡，取平均值340 ，而第1小时有效消耗脂肪的部分是227大卡 约换算30克脂肪。连续30天1斤7两左右。想前期多减，就加难度动作或负重，快速进入有氧心率，并把...

17519808612 :天天跳郑多燕小红帽能瘦多少
裴侍行4700 :答：小红帽的效果最好 我坚持了2个月下来 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了将近10斤 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 一起加油哦！别犹豫 开始跳吧

17519808612 :郑多燕的操多少卡路里
裴侍行4700 :答：一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。如果同时配合控制饮食、以及延长运动时间，比如每天跳2节，减肥的速度会更快。是比较理想的减肥运动。

17519808612 :郑多燕减肥操坚持几天才能瘦20斤?
裴侍行4700 :答：长期坚持的好吗，我一朋友，男 失恋时动力，跳了不到两个月，瘦了二十多斤，但是还有一室友，女孩子，练了一个星期就坚持不下去了，实在太累，你不做是想象不到的

17519808612 :请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些?_百度...
裴侍行4700 :答：网上数据：郑多燕（强度：中）消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度：6.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。pump it up（强度：高）消耗440大卡/每小时 (以60kg体重为参考)运动强度：7.3MET，属于高强度...