一个月可以让我长高十厘米

一个月可以长高十厘米是不太可能的，长高需要时间的，一年能长10公分就算是长得快的。 促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1） 充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

楼主对于你这种要求我给你3种选择，1 多吃饭多锻炼、2 吃药、3一锤子搞定【楼主大人大量不要喷我】

18160774267 :一个月可以让我长高十厘米
朱治熊2095 :答：一个月可以长高十厘米是不太可能的，长高需要时间的，一年能长10公分就算是长得快的。促进身体长高需要注意以下几个方面：（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、...

18160774267 :20岁女生在一个月可以长高10厘米吗
朱治熊2095 :答：20岁女生是可以这的，但是10公分是天方夜谭的。能在总体身高上突破5公分都不错了。我22了，每天坚持锻炼一点时间，一个礼拜有4次的运动机会至少，我现在晚上5分钟慢跑热身 500 跳绳 跳跃摸高六十，30压腿60甩腿 ，八十个...

18160774267 :如果想要在一个月之间长高10厘米,我应该怎样做?我现在13岁,还是1米3
朱治熊2095 :答：1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。2：赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D...

18160774267 :怎样在一个月内长高10厘米
朱治熊2095 :答：1、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。1、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。3、跳完绳后休息十分钟。4、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛...

18160774267 :怎样在一个月之内长高十厘米怎样快速在一个月内长高10厘米
朱治熊2095 :答：3、一个人身高增长的时间有一定的阶段性，而且因人而异的。4、但不可能有让你一个月内长高10厘米的方法，就算一个月内会长高，谁也无法保证长高多少。5、而且如果你的骨骺线未闭合，平时可以适当服用钙片、保证充足睡眠、...

18160774267 :...长高的岛“马提尼克岛”,住上一个月,会增高10厘米,这是真的吗?_百...
朱治熊2095 :答：有一座岛屿，据说能让人踏上岛之后，住上一个月，身高就会增加10厘米，这种说法很滑稽，当然不是真的。这座岛屿，是位于大西洋上的马提尼克岛，据传说如果在这个岛屿上生活一段时间，可以使人身高增长，而且，马提尼克岛上的...

18160774267 :怎么样在一个月里可以长高10厘米
朱治熊2095 :答：在一个月里可以长高10厘米是不可能的，人的生长是有自己的规律的，想要长高，除了遗传问题外，自己平时需要注意以下几个方面：1、饮食：营养均衡，不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆...

18160774267 :怎样才能在一个月内快速长高10cm
朱治熊2095 :答：人体增高方法：多做向上跳跃运动，对骨骼好 如果是牛奶的话当然是早上喝最好了 游泳的话天天去喽 1，打篮球、跳绳、游泳。多晒太阳。2，不要经常熬夜。3，多吃鱼虾等海产品。4，少喝可乐多喝牛奶。

18160774267 :...怎样快速长高 如何能在一个月内快速长高10厘米。(不
朱治熊2095 :答：平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，...

18160774267 :如何一个月长高10厘米呢?有什么办法
朱治熊2095 :答：1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排...