想在暑假的时候长高10厘米....
更新日期：2024.05.04
多喝牛奶 保证睡眠 多做运动 打篮球睡眠的~
10cm有点难度~
人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
ye ~~~~~~~~我想飞到月球上去玩玩！这是真的！
一个暑假顶多长8厘米，否则你老了会得病的！骨头里的病！治也治不好，所以就顺其自然吧！
多运动 不熬夜 多和牛奶 多吃胡萝卜，豆类食品。。。
买双高跟鞋。8厘米的就够了
不行
17522032876 :...身高168.我想在一个暑假的时间里,长高10厘米。给我一点建议。该干...
宓庞伯2646 :答：2。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持...
17522032876 :我想在这个暑假长高5-10厘米,然后塑造好身材,该怎么做?
宓庞伯2646 :答：每天从5点起床，可以围绕山跑到8点，或者平地用匀速跑，这可以锻炼腿部肌肉。然后买两个哑铃每天抽出1到2个小时去锻炼，这可以锻炼二头肌。之后，每天坚持俯卧撑500到1000，这可以锻炼胸肌。再买个拉式扩肩器，每天坚持100下...
17522032876 :想在暑假的时候长高10厘米...
宓庞伯2646 :答：多喝牛奶 保证睡眠 多做运动 打篮球睡眠的~
17522032876 :我今年13岁,身高1米48,我想在暑假里长高10厘米
宓庞伯2646 :答：一个暑假想长高10厘米是不可能的，不过你天天锻炼可以帮助长高。
17522032876 :本人15,想在暑假长高10厘米现身高165可以吗?
宓庞伯2646 :答：本人15,想在暑假长高10厘米现身高165可以吗? 我来答 3个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?匿名用户 2016-05-11 展开全部 长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶...
17522032876 :我现在1米60 我想在暑假长高10厘米 至少也要6-7厘米 有可能吗?
宓庞伯2646 :答：因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,...
17522032876 :用什么方法可以在暑假长高10厘米?
宓庞伯2646 :答：暑假两个月了，长高10厘米，怎么可能[捂脸]，就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧！暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个...
17522032876 :如何一个暑假长高10厘米
宓庞伯2646 :答：如何一个暑假长高10厘米回答如下：运动：不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它...
17522032876 :暑假能长高10公分吗
宓庞伯2646 :答：多睡觉吧 这是真的,在睡觉中骨骼才会生长，身高才会上去。我初中时一个暑假就长高了11CM，没有怎么运动，就是吃好睡好，遗传好。过多的运动未必能帮助你长高 事实上，1，对身高影响的因素最关键是遗传，如果你的父母双亲...
17522032876 :我这个暑假能增高10厘米吗?我都坚持锻炼和饮食健康噶.请各位姐姐哥哥帮...
宓庞伯2646 :答：这。。应该不一定，身高不仅和锻炼有关，与遗传因素也是有关的。。
10cm有点难度~
人一般发育到到24岁左右，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,!
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧
ye ~~~~~~~~我想飞到月球上去玩玩！这是真的！
一个暑假顶多长8厘米，否则你老了会得病的！骨头里的病！治也治不好，所以就顺其自然吧！
多运动 不熬夜 多和牛奶 多吃胡萝卜，豆类食品。。。
买双高跟鞋。8厘米的就够了
不行
宓庞伯2646 :答：2。悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持...
宓庞伯2646 :答：每天从5点起床，可以围绕山跑到8点，或者平地用匀速跑，这可以锻炼腿部肌肉。然后买两个哑铃每天抽出1到2个小时去锻炼，这可以锻炼二头肌。之后，每天坚持俯卧撑500到1000，这可以锻炼胸肌。再买个拉式扩肩器，每天坚持100下...
宓庞伯2646 :答：多喝牛奶 保证睡眠 多做运动 打篮球睡眠的~
宓庞伯2646 :答：一个暑假想长高10厘米是不可能的，不过你天天锻炼可以帮助长高。
宓庞伯2646 :答：本人15,想在暑假长高10厘米现身高165可以吗? 我来答 3个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?匿名用户 2016-05-11 展开全部 长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶...
宓庞伯2646 :答：因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,...
宓庞伯2646 :答：暑假两个月了，长高10厘米，怎么可能[捂脸]，就是到了生长期也不可能一个月长5厘米的吧！暑假？证明你还是学生，恭喜你还在生长期。多做运动一定有助于长高的。首先多做跳跃性运动，比如打篮球，如果每天坚持，可能一个...
宓庞伯2646 :答：如何一个暑假长高10厘米回答如下：运动：不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它...
宓庞伯2646 :答：多睡觉吧 这是真的,在睡觉中骨骼才会生长，身高才会上去。我初中时一个暑假就长高了11CM，没有怎么运动，就是吃好睡好，遗传好。过多的运动未必能帮助你长高 事实上，1，对身高影响的因素最关键是遗传，如果你的父母双亲...
宓庞伯2646 :答：这。。应该不一定，身高不仅和锻炼有关，与遗传因素也是有关的。。
